FAQ's

1. Was ist GLOWFORCE und für wen ist es geeignet?

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GLOWFORCE ist ein ganzheitliches Coaching-Programm, das ich mit viel Herz speziell für Frauen entwickelt habe.

Meine Teilnehmerinnen sind meist zwischen 30 und 58 Jahre alt – Frauen wie du, die mitten im Leben stehen: berufstätige Mütter, Selbstständige, Frauen in Führungspositionen oder engagierte Angestellte. Dabei spielt es keine Rolle, ob du in Partnerschaft lebst oder allein, mit oder ohne Familie. Viele von uns erleben Phasen von Erschöpfung, Fremdbestimmtheit oder innerer Unruhe und wünschen sich mehr Klarheit, Selbstbestimmung, Energie, Leichtigkeit und innere Balance.

Mit GLOWFORCE begleite ich dich genau in diesen Lebensphasen, damit du deine innere Kraft (wieder)entdeckst, neue Lebensfreude gewinnst und deinen Weg selbstbewusst und erfüllt gestalten kannst.

 

2. Wie unterscheidet sich Coaching von Therapie?

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Coaching ist zukunfts- und lösungsorientiert: Wir schauen gemeinsam auf deine Stärken und Ressourcen und arbeiten aktiv an deinen Zielen und an positiver Veränderung.

 

Therapie hingegen beschäftigt sich mehr mit psychischen Diagnosen und deiner Vergangenheit. Sollten während des Coachings tiefere psychische Themen auftauchen, unterstütze ich dich gerne dabei, die passenden Fachpersonen zu finden.

 

3. Was sind die 8 zentralen Säulen des GLOWFORCE-Konzepts?

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• Achtsamkeit & bewusste Selbstführung: Mehr Klarheit und Selbstwahrnehmung durch Achtsamkeit und Selbstreflexion.

• Stressmanagement & nachhaltige Regeneration: Gezielte Stressreduktion und neue, gesunde Erholungsgewohnheiten.

• Selbstbestimmtheit & Resilienz: Alte Muster loslassen, den Selbstwert stärken und innere Stärke gewinnen.

• Leichtigkeit im Alltag: Praktische Tools und kleine Routinen für mehr Balance, Freude und Energie.

• Beziehungen & Partnerschaften: Beziehungen bewusst gestalten, gesunde Grenzen setzen, toxische Muster erkennen.

• Weibliche Lebensmitte & Übergänge: Orientierung und Wachstum in Umbruchs- und Übergangsphasen.

• Trennungen & Loslassen: Begleitung und Stärkung bei Trennungen und beim Neustart.

• Berufliche Orientierung & erfüllte Ausrichtung: Klarheit und Unterstützung für deinen beruflichen Weg und ein Leben mit Sinn.

 

4. Welche Formate gibt es?

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• Einzelcoaching (online oder persönlich vor Ort)

• Kleingruppenprogramme (digital und lokal)

• Impuls-Workshops (z. B. zu Entspannung oder Selbstführung)

• Community-Angebote wie virtuelle Austauschrunden

 

5. Wie läuft ein typischer Coaching-Prozess ab?

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• Kennenlern-/Clarity-Call: Wir nehmen uns Zeit für dich und sprechen in Ruhe über deine Wünsche, Ziele und Erwartungen.

• Individuelle Planung: Ich entwickle für dich einen ganz persönlichen Coaching-Fahrplan – mit passenden Methoden, Übungen und Impulsen.

• Regelmäßige Sessions: Du erhältst wertvolle Tools, wir reflektieren gemeinsam und feiern deine Fortschritte.

• Gemeinsamer Abschluss: Wir blicken zurück, was sich verändert hat, und festigen das Erlernte.

• Weiterführende Begleitung: Bei Bedarf gibt’s Follow-up-Sessions, Zugang zur GLOWFORCE-Community, vertiefende Workshops und mehr.

 

6. Wie lange dauert das Coaching und wie viel Zeit muss ich investieren?

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Nachhaltige Veränderung braucht Zeit und liebevolle Aufmerksamkeit. Ich empfehle meist 6–12 Sitzungen über einige Wochen oder Monate.

Jede Session dauert ca. 90 Minuten. Zusätzlich nimm dir ein bisschen Raum, um die Impulse und Übungen im Alltag umzusetzen.

 

Am besten planst du einen regelmäßigen Abstand (wöchentlich oder alle 14 Tage) ein – so können wir gemeinsam dranbleiben, Erfolge feiern und Herausforderungen meistern.

Individuelle Lösungen sind natürlich möglich. Lass uns gern in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, was für dich passt!

 

7. Wie viele Sessions brauche ich?

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Das hängt ganz von deinem Anliegen ab.
Für klar umrissene Themen (wie z. B. akutes Stressmanagement) reichen oft 2–3 Monate.
Für mehr Tiefe und nachhaltige Veränderung empfehle ich meist 6–12 Monate.
Alle Programme sind klar strukturiert, aber immer flexibel und individuell anpassbar.

 

8. Erhalte ich auch zwischen den Sessions Unterstützung?

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Ja, selbstverständlich! Du kannst mir jederzeit per E-Mail oder Chat Fragen stellen oder Feedback geben – ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Außerdem erhältst du regelmäßige Impulse und Reflexionsaufgaben, damit das Coaching auch im Alltag bei dir wirkt.

 

9. Was ist die GLOWFORCE Community?

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Sobald du dein Coaching bei mir startest, wirst du Teil der GLOWFORCE-Community. Hier erwarten dich exklusive Online-Workshops, Austauschformate und die Möglichkeit, dich auch nach dem Coaching weiter zu vernetzen. Die Community wächst stetig und ist für dich natürlich kostenfrei.

 

10. Wo finden die Sessions statt?

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Die Sessions können flexibel online oder vor Ort stattfinden. Besonders gerne begleite ich dich live in der Natur oder an deinem Lieblingsort – für echte Begegnung und Austausch. Die Form des Coachings passen wir jederzeit an (zum Beispiel bei Urlaub oder Dienstreisen, auch online).
Je nach Wunsch können wir aktive, mentale oder körperliche Coaching-Elemente integrieren.

 

11. Gibt es bezahlbare Formate und Ratenzahlung?

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Ja, auf jeden Fall. Für Einzelcoaching-Pakete und Gruppenangebote gibt es transparente Paketpreise. Ratenzahlung ist möglich – sprich mich einfach an. In einigen Fällen übernimmt sogar die Krankenkasse einen Teil der Kosten für Präventionsprogramme (z. B. Stress- und Burnout-Coaching).

 

12. Wie messe ich den Erfolg meines Coachings?

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Wir definieren gemeinsam klare Ziele für dein Coaching – zum Beispiel mehr Gelassenheit, Lebensfreude oder innere Klarheit. Mit regelmäßigen Gesprächen, ehrlichem Feedback und kleinen Reflexionsaufgaben machen wir deine Entwicklung Schritt für Schritt sichtbar. Am Ende blicken wir zusammen auf deinen Weg zurück und schauen, wie du das Erreichte in deinen Alltag integrieren und mit frischer Energie und neuer Leuchtkraft weitergehen kannst.

 

13. Muss ich ein Programm langfristig buchen?

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Die Coaching-Pakete sind verbindlich zu buchen – das heißt, du sicherst dir deine gebuchte Anzahl an Sessions. Sollte ein Termin mal nicht passen, kann er innerhalb des Zeitraums nachgeholt werden.

Mir ist ein wertschätzender und ehrlicher Austausch sehr wichtig. Sollte es fachlich oder persönlich nicht passen, behalte ich mir vor, die Zusammenarbeit zu beenden. Nicht genutzte, bereits bezahlte Stunden bekommst du selbstverständlich zurück.

 

14. Was passiert, wenn ich eine Session absagen muss?

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Du kannst Termine bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen, verschieben oder zum Beispiel auf online umstellen. Bei kurzfristigen Absagen am selben Tag muss ich dir die Session leider voll berechnen. Danke für dein Verständnis – gemeinsam finden wir immer eine Lösung!

 

15. Was kostet GLOWFORCE im Vergleich?

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Einzelcoachings liegen je nach Thema und Paketgröße meist zwischen 150 und 220 € pro Stunde. Damit bewegst du dich im üblichen Rahmen für professionelles Coaching auf diesem Niveau.

Gruppenprogramme sind pro Teilnehmerin günstiger und bieten dir zusätzlich den wertvollen Austausch mit anderen Frauen.

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Mit deiner Teilnahme am Coaching erhältst du außerdem ohne Aufpreis Zugang zu exklusiven Workshops, Tools, Arbeitsblättern, Planern und inspirierenden Angeboten in der GLOWFORCE-Community.

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Mir ist wichtig, dass du volle Kostentransparenz hast – sprich mich gerne jederzeit an, wenn du Fragen zu Preisen, Ratenzahlung oder individuellen Angeboten hast!